Rustig en ontspannen de decembermaand in? Het kan!
Blok je agenda op 10 december voor de one day retreat Adem & Herstel!✨

🌬️ Adem in, adem uit en ontspan…

Tijdens deze dag retraite combineren we somatische ontspanningsoefeningen, zacht verbonden ademwerk en restorative yoga. Met behulp van beweging en ontspanning zak je lekker in je lijf en verbind je met jezelf. Juist in die drukke decembermaand mag je even vertragen, verstillen en diepe ontspanning voelen.🧘‍♀️

Ik organiseer deze dag samen met Alemke. Wij werken beide bij NGC Maarssen en delen een passie voor de adem. Vanuit die flow ontstond al snel het idee voor deze dag. Wij hebben er onwijs veel zin in, hopelijk jij ook!

Nieuwsgierig? Hier lees je meer!

Bewegen tegen stress, dat werkt! Begin februari start ik samen met Esther en Noortje een intensief 12 weken programma voor een kleine groep (4-6 deelnemers). Lekker veel aandacht voor jouw individuele situatie dus. Plezier in het bewegen staat voorop. Wij zorgen ervoor dat het opbouwen van het hardlopen langzaam en behoedzaam gebeurt. Je krijgt ondersteuning van een ervaren runningtherapeute en psychologe, een hardlooptrainster en een fysiotherapeute en yogadocente. In het programma is ruim aandacht voor stress herkennen en daar mee omgaan, en adem- en ontspanning.

Nieuwsgierig? Hier lees je meer!

Ik ben Mirelle Hoogervorst, yogadocent, fysiotherapeut en moeder van 2 sportieve jongens. Ik hou van de zon, van gezelligheid, van dingen uitpluizen en verhalen vertellen. Ik doe dingen goed, anders liever niet. De levensinstelling van mijn oma is een grote bron van inspiratie. Ze is daar 100 mee geworden, dus had recht van spreken. In mijn vrije tijd heb ik altijd veel gedanst: klassiek en jazz ballet, en alles in de sportschool met een leuke choreografie, daar was ik voor in. Via het dansen kwam ik in aanraking met yoga. En toen kwam ik thuis. In mezelf. Na een docentenopleiding kwam het lesgeven vanzelf op mijn pad en dat doe ik nu bijna 20 jaar.

Het verlangen om yoga ook therapeutisch in te zetten werd steeds groter en daarom ben ik op mijn vijftigste fysiotherapeut geworden. Inmiddels heb ik een praktijk voor fysiotherapie waarin ik mijn yoga-ervaring toepas in de behandeling. Ik ben gespecialiseerd in adem- en ontspanningstherapie en het begeleiden van verantwoord bewegen. Verantwoord bewegen zet ik met succes in bij houdingsgerelateerde klachten zoals nek-, schouder- en rugpijn, en klachten die voortkomen uit een verkeerde belasting.