Bewegen tegen stress, dat werkt! Begin februari start ik samen met Esther en Noortje een intensief 12 weken programma voor een kleine groep (4-6 deelnemers). Lekker veel aandacht voor jouw individuele situatie dus. Plezier in het bewegen staat voorop. Wij zorgen ervoor dat het opbouwen van het hardlopen langzaam en behoedzaam gebeurt. Je krijgt ondersteuning van een ervaren runningtherapeute en psychologe, een hardlooptrainster en een fysiotherapeute en yogadocente. In het programma is ruim aandacht voor stress herkennen en daar mee omgaan, en adem- en ontspanning.

Nieuwsgierig? Hier lees je meer!

Rustig en ontspannen de decembermaand in? Het kan!
Blok je agenda op 10 december voor de one day retreat Adem & Herstel!✨

🌬️ Adem in, adem uit en ontspan…

Tijdens deze dag retraite combineren we somatische ontspanningsoefeningen, zacht verbonden ademwerk en restorative yoga. Met behulp van beweging en ontspanning zak je lekker in je lijf en verbind je met jezelf. Juist in die drukke decembermaand mag je even vertragen, verstillen en diepe ontspanning voelen.🧘‍♀️

Ik organiseer deze dag samen met Alemke. Wij werken beide bij NGC Maarssen en delen een passie voor de adem. Vanuit die flow ontstond al snel het idee voor deze dag. Wij hebben er onwijs veel zin in, hopelijk jij ook!

Nieuwsgierig? Hier lees je meer!

Ik ben Mirelle Hoogervorst, yogadocent, fysiotherapeut en moeder van 2 sportieve jongens. Ik hou van de zon, van gezelligheid, van dingen uitpluizen en verhalen vertellen. Ik doe dingen goed, anders liever niet. De levensinstelling van mijn oma is een grote bron van inspiratie. Ze is daar 100 mee geworden, dus had recht van spreken. In mijn vrije tijd heb ik altijd veel gedanst: klassiek en jazz ballet, en alles in de sportschool met een leuke choreografie, daar was ik voor in. Via het dansen kwam ik in aanraking met yoga. En toen kwam ik thuis. In mezelf. Na een docentenopleiding kwam het lesgeven vanzelf op mijn pad en dat doe ik nu bijna 20 jaar.

Het verlangen om yoga ook therapeutisch in te zetten werd steeds groter en daarom ben ik op mijn vijftigste fysiotherapeut geworden. Inmiddels heb ik een praktijk voor fysiotherapie waarin ik mijn yoga-ervaring toepas in de behandeling. Ik ben gespecialiseerd in adem- en ontspanningstherapie en het begeleiden van verantwoord bewegen. Verantwoord bewegen zet ik met succes in bij houdingsgerelateerde klachten zoals nek-, schouder- en rugpijn, en klachten die voortkomen uit een verkeerde belasting.

Thuiskomen in je lichaam
Minder stress, meer tevredenheid

Yoga aan de Vecht

Onder de naam Yoga aan de Vecht geef ik wekelijkse yogalessen. Inspiratie voor de lessen haal ik overal vandaan maar mijn wortels liggen in de Hatha Yoga. Dit is de basis van alle yoga, en wat goed is en al compleet is van zichzelf dat hoef je niet te veranderen. Door op latere leeftijd fysiotherapie te gaan doen ben ik verder gegroeid in het lesgeven. Het heeft mij een flinke dosis zelfvertrouwen gegeven om met deze kennis en ervaring voor de groep te mogen staan. Mensen thuisbrengen in hun lichaam en ze de ervaring geven dat ze hier zelf op mogen vertrouwen, daar ben ik enorm dankbaar voor. Meer informatie over mijn lessen vind je op www.yoga-aan-de-vecht.nl.

Website Yoga aan de vecht
Website Thuis in je Lichaam

Thuis in je lichaam

Onder de naam Thuis in je Lichaam heb ik een praktijk voor lichaamsbewuste fysiotherapie. Ik ben gespecialiseerd in adem- en ontspanningstherapie en bewust bewegen. Ons lichaam kan heel veel zelf, maar dan moet het daar wel de ruimte voor krijgen. Ik help je graag op weg. Door spanning te verlagen, zodat je weer tot rust kan komen. Door op een goede manier in beweging te komen, zodat je fit en vitaal voelt zonder bijkomende pijntjes en blessures. Door weer op een natuurlijke manier te leren ademen zodat je jezelf weer ondersteund. Ik ben altijd eerlijk over wat wel en niet mogelijk is, en vraag je zelf actief aan de slag te gaan. Dat je mij niet meer nodig hebt om thuis te komen in je lichaam, daar doe ik het voor. Meer informatie vind je op www.thuisinjelichaam.nl.

Samenwerken, workshops en gastlessen

Voor een goed idee ben ik altijd in. Een workshop verzorgen op jouw event. Ondersteuning op een door jou georganiseerde retreat. Yoga, adem, meditatie op de werkvloer. Een gastles anatomie op jouw yogaschool. Een yogales voor jou collega’s fysiotherapeuten met vertaling naar de praktijk. Ik heb er ervaring mee en denk graag met je mee. Het makkelijkste is bellen op 06-13440157. Maar appen of mailen kan ook. Mijn contact gegevens vind je hieronder.

Website Thuis in je Lichaam

Aangesloten bij